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harmony hair&happiness 髪型で黄金バランス美人に

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nostalgiaゆるカール

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harmony hair&happiness
2013 hair style


どこか懐かしさを感じる、ノスタルジアゆるカール



make misako by El
hair 篠原龍















miniブログはじめました!!

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いっしょに しあわせ あつめよう プロジェクト

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by rock54punk72 | 2013-04-30 06:11 | ヘアスタイル

アンニュイミディ 2013 S/S

harmony hair & happiness 
2013 S/S hair style

「アンニュイミディ」
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やさしい春風にふかれたような抜け感のあるカール

とろけるような髪の重なりが春はおすすめ♫



カラー メープルオレンジベージュ

パーマ なし 

スタイリング 32ミリのアイロンで強めにまいて、ほぐして、
髪をほつれさせ、抜け感を出す。



make misako
hair 篠原 龍



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by rock54punk72 | 2013-04-23 08:08 | ヘアスタイル

最終回 はじめて42.195kmに挑戦 レポ その7  ゆめ

その1 過去
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その2 きっかけ
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その3 スタート前
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その4 前半
http://small0610.exblog.jp/19818544/

その5 応援
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その6 中盤
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コース
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野鳥の森〜大佐倉近辺〜岩名運動公園
ほぼ田んぼ道のコースです。









*30キロ*

たるんで来たので遅れたタイムを取り戻そうとしますが、
気持ちとは裏腹に足が重くなってきました。
まるで
昔の囚人が、足に鉄の大きい玉をつけられて拘束されてるようです。


最後の自分撮りの写真
30km地点です。
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篠原選手苦しい顔をしています。


34キロ
知子のスペシャルドリンクをうけとる
ここで持っていたiPhoneとサングラスを渡す

知子にパワーをもらう!!






☆35キロ地点☆

終盤戦!!

あと7.195キロ!!

息は苦しくないけど、足に「囚人のおもり」があって、前に進まない。

体がいう事をきかない!!

周りのランナーに抜かされていく、、、


「マラソンは貯金のスポーツ」

「まぐれはなく練習がそのまま試合のタイムになる」


ふと
本に書いてあった事を走りながら
思い出しました。

足が前に出ない。

自分の実力だ、、、

灰色の空が一面に広がり
永遠に感じるような、まっすぐな田んぼ道が続きます。

あと7キロもある(>_<)







あれ?

何かおかしいぞ、、、


どこかでみた事ある光景です。




何かが僕の知らないところで何かが動きだしているみたいです。


まるでgoing under groundのトワイライトに出てくる主人公のようです。



これって、レポ2で出てきたランニングのきっかけとなった2012年の初夢の景色です。




灰色の空の下


永遠と続くまっすぐな田んぼ道で


足が重たくて前にいかない夢、、、


デジャブ


夢が繋がった




35km地点
5キロラップタイム 28:20 最速ラップより3:26遅れる 
合計タイム     3:02:01




*36キロ*

30キロの壁を越える練習をしてきたのに足がいう事をきかない。

どんどん追い抜かれていきます。
ついていこうとする心とは逆に、体がいう事を聞かない、、、

くやしい!!

くやしい!!

周りには歩いている人もたくさんいます。
座っている人もチラホラみえます。
足にスプレーをかけている人もいます。



僕も歩きたい
立ち止まりたい
足にスプレーかけたい
歩いちゃえば楽だ
次の日仕事だから無理しない方がいい

悪い方向に気持ちがいってしまします。



練習の成果が出てない悔しさ
まわりのランナーに抜かされるイライラ

つらい、、
つらい、、


走る事をやめたい
走る事をやめたい
走る事をやめたい

何度もそう思いました。

心も身体もつらい
絶対負けない!!

歩いたら完走じゃない

苦しいのは僕だけじゃない

周りの走っている人はみんなつらい

Facebookでたくさんパワーを頂いた!!
メールでも声援を頂いた!!
家族も僕のために応援してくれている!!
1人1人の顔が浮かんでくる!!
自分のために走ってるんじゃない!!
少女のために走ってるんだ!!

孫悟空の元気玉をイメージして、空を見てパワーをもらう!!


ブルーハーツの「街」を頭の中で歌う

♫ ♫ ♫
その時僕たちは何ができるだろう
右手と左手で何ができるだとう
命のある限り忘れてはいけない
今しか僕にしか できないことがある
♫ ♫ ♫





小さい声で口に出してみる

「負けるな!!」
「負けるな!!」




前向きな心があっても体が重い

10kmのレースやハーフマラソンの時のように、
自分を奮い立たせても早く走れない


38キロ地点で未舗装の場所があり体力をさらに奪われる。
砂利道ですべるし、反発がないから前に進まない。


その後も
僕より年齢が
20才以上30才以上の人に何人も抜かされる。
オシャレな女性ランナーに抜かされる。
フォームが悪いおじさんに抜かされる

ついていこうとしてもついていけない、、、
何度も試すが無理だった!!


もちろん体は言う事をきかない


足が重い
キロ6:00ペースまでタイムが落ちる

4時間のペースメーカーが後ろから来るのが心配で何回も後ろを確認する。


ようやく39キロの看板あと3キロ




40キロの看板 あと2キロ!!


駅伝の解説で有名な金哲彦さんだ!!
うわーー!!
ハイタッチ見逃した、、、

このあたりから、沿道の声援が多くなる

もう少し!!負けるな!!
ここで3:45のペースランナーに追い越される。
まずい、着いていくぞぉ!!
ペースランナーはすごい余裕おしゃべりしながら走ってる(>_<)
ぴったりくっついて走る
1メール距離が離れる、
2メートル
3メートル
10メートル
50メートル
だいぶ離されてしまいました。

40キロ地点 
5キロ ラップタイム 29:42 最速ラップより4:48遅れる
合計タイム      3:31:43


41キロの看板 あと1キロ!!
運動公園の入り口や朝の受付会場が見える。
少し体が軽くなる

42キロ
最後の坂!!
坂道の練習を思い出す

途中で母親の応援

「龍いけーー」
「がんばれーー」
母親の応援に答えられないけど

腕をふり、
涙をこらえて走る



坂の最後で
知子と子供たちが待っていた


パパーー!!
パパーー!!


後で聞いたんですが

むすめがわき目もふらず
ともこやむすこを無視して、
一心不乱に僕を追いかけて大声を上げながら

パーパーーーーーー!!

走ってくれたみたいです。

うわーーーーー!!泣ける(>_<)


これを聞いて走って本当に良かったと思いました。



トラックが見えた!!
ゴールの看板が、見えた!!
全力で走る!!

ゴール!!

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タイム
3:46:39





ゴール直後
青と黒の服に若いランナーにお疲れ様と声をかけられる。
でも意識が朦朧としてて上手く返答できなかった。
後で思うと申し訳なかったです。
ありがとうございます。


フラフラで歩けない
ゴールして計測器をスタッフに返して、フラフラして歩く。
スタッフが来て車椅子があると言われたが
大丈夫と言う。

もう無理で芝生倒れこむ
家族が来てくれる。
目がチカチカする。意識も朦朧としていました。

ホッとする

終わった



初フルマラソンは感動して涙が出るとか、ものすごい達成感があると聞いてました。

でも、
走り終わって達成感より

「ポカーん」とした空虚感がありました。

とびきりの笑顔でゴールする予定だったんですが、

練習も本番もがんばったのに、腑に落ちないです。



この日のためにずっと練習してきて、終わってしまった寂しさもありました。

昔からの夢であった42.195km完走が終わってしまった










*ゆめ*

帰りたいが歩けない、
知子の肩を借りて歩く

次の日も産まれたての子牛状態で、上手く歩けない(*^^*)



それだけやりきったんだ!!

限界をこえて
負けずに
歩かずに
粘って
頑張ったんだと思いました。
痛いけど嬉しいかったです。


ゴールした後は空虚感しかなかったけど、
時間が経ってだんだんわかってきました。



小出監督のサインをくれたYさんには
「はじめてのフルマラソンで3時間46分はすごいですね!!」と言われました。

コーチには「完走おめでとう、ちょっと早すぎだね」と言われました。


運動経験がなくはじめてのフルマラソンの割にはちょっとは頑張れたタイムみたいです、、、


この痛みが僕にとって
初めての42.195キロ全力で走った証であり、
形にならない完走メダルです☆




走ってよかった






何をやっても不器用で
何をやってもダサくて、
つまづいてばかりで遠回りの人生で
自分に自信ない僕が

変な顔しながら走る僕が(笑)

自分を少し位ほめてあげてもいいと思った。


スポーツをやるといつもみんなの足を引っ張って、
スポーツ嫌いなのに
決して歩かず
初フルマラソンで
サブ4達成 (4時間以内で完走)出来たんだ!!











夢にまでみたフルマラソンの初挑戦が終わった♫







少女に何か届いたかな?

おわり



























*感謝*

マラソンレポートを最後まで読んで頂きありがとうございます。

美容室の帰り際にマラソン頑張って下さいと言ってくれた方ありがとうございます。

応援メールをくれた方ありがとうございます。

Facebookでコメントといいね!をくれた方ありがとうございます。

元気玉のおかげでがんばれました。

「毎日コツコツ」を教えて頂いたginjiroさんありがとうございます。

沿道の応援、ボランティアスタッフ、大会運営の方々本当に素晴らしい大会でした。ありがとうございます。

近隣住民の方々や通行止めになり、ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。



そして、
母親、むすめ、むすこ、ともこ、ありがとう!!みんなだいすきだーー!!!!!


フルマラソンの挑戦はまだまだ終わらない!!





「後悔するより前に進もうぜ!!」
      by むすこ



 その時僕たちは何ができるだろう

 右手と左手で何ができるだろう

 命のある限り忘れてはいけない

 今しか僕にしか できないことがある

         by The Blue Hearts
by rock54punk72 | 2013-04-17 11:27 | Run

はじめて42.195kmに挑戦!! レポ その6 中盤

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中盤戦は草笛の丘から印旛沼です。


16km地点の給水給食所です。
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くさぶえの丘の近くで太鼓の応援!!
元気がでます。

15km地点
25:13
1:16:45


この辺りから
写真が少なくなります。


沿道の応援も多かったです。


沿道にいた家族連れの方がいました。
子供が10人くらいいました。


僕に向かって「@%$@がんばれ~」と言ってくれました。
みんな僕の方を見ています。

モテモテです♡
嬉しい〜♡


でも最初の言葉が聞き取れなかったです。


僕も「ありがとうございます☆」

手を振りながら答えます。


ん? 


よ~く 聞いてみると

「忍者がんばれ~」

あれ?


忍者?



僕のすぐ後ろに忍者の格好で走っている人がいました。

沿道の方は僕じゃなくて「忍者がんばれ~!!」と言っていました。

恥ずかしかったです。

ここから先は応援されても忍者の方がいないか確認して「ありがとうございます」と言いました。


「モテキ」が幻になりました。


*ともこ応援*
18キロでともこにスペシャルドリンクをもらって
知子の「がんばって!!」で元気100倍




20km地点

25:45  
1:42:30

力を温存中なのでまだまだいけそうです。



三週間前に27キロ走った時より、足が重い、、、
心が負けているだけだと思いなるべく気にしないで走る。


*20キロ*
前にきれいなフォームの人発見!!
ニッポンランナーズの白いTシャツを来て長めの刈り上げヘアで背の高い方でした。

周りの人より明らかに楽そうに走っています。
腰の位置が高く、上下動がなく、腕振りと腰の連動がうまく、足は無駄な動きがなく、こんなに力が抜けててキロ5:00ペースで走ってる!!
凄すぎる!!

この人の後ろについて真似しながら30キロまでお世話になりました。
すごいらくーに走れました。

気を抜くと5メートル離される

必死に追いつく

後ろに着く

10メートル離される

追いつく

これを繰り返しながら着いていきました。




25km 地点

24:54 一番早いラップタイムです
2:07:24


この辺からペースアップの予定です。






*子供達と母親*
28キロのオランダ風車のポイントに応援上手な母親と子どもたちがまっています。
だから、負けずとがんばります。
何か少しキロ5:00ペースに遅れがではじめます。

子どもたちと母親から、大きい声で

「パパがんばれー!!」
「パパーー!!」
「りょうがんばれーー!!」

はち切れそうな声で言われて嬉しかったです。


また元気をチャージできました!

応援があると本当に元気がでます。



30km
26:17 遅れが、、、
2:35:41




その7 最終回へ つづく








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by rock54punk72 | 2013-04-14 01:56 | Run

はじめて42.195kmに挑戦!! レポ その5 応援

その1
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その2
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その3
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その4
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走る前にたくさん応援を頂きました!!

その一部を紹介します。





facebook

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LINE

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途中ですが
続きはレベルが高い話が続くので秘密です。



プードルさんから
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なっちゃんから
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ありがとうございます!!





*走る目的*

自分の為に走るのではなく、
ある一人の少女のために走ります。

ぅおーーーーーぐぉーーーー!!!!!



やってやるぞぉーー!!!



がんばるぞぉーー!!!!!



その6へ つづく
by rock54punk72 | 2013-04-12 03:19

はじめて42.195kmに挑戦!! レポ その4 前半

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前半戦は
岩名運動公園〜佐倉駅〜大佐倉駅〜中平橋〜岩名運動公園近く







今回からようやく走り始めます、、、


お客様から
「このレポはいつになったら走るんですか??」

ツッコミがはいりました☆







その1
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その2
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その3
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*未知のスタート*

今までの練習を思い出して


深く深呼吸



練習では28キロしか走った事はないです。
28キロ以上は未知の世界です。

左の靴紐がゆるい!!
あと1分のアナウンス!!

どうしよう、、、
しゃがんでヒモを結びなおすと、周りのランナーに迷惑になりそうだったので無視して走る事にしました。


小出監督のピストルでスタート

小出監督に手を振ってスタート地点をすぎていきます。



運動公園の坂を下って京成佐倉駅へ向かいます。
最初の5キロ位はアップダウンが続きます。
左のお尻に違和感を感じたまま走りました。


*沿道の方の応援がエネルギー*
沿道の応援の方が
がんばれー!!と言ってくれたら、

僕も手を降って
「ありがとうございます」と応えます
周りのランナーはほぼ無言なので、応援一人占め☆


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5キロ地点!!


自分撮りしたり、景色を楽しみながらリラックスモードで走っています。

なるべくキレイなフォームの人の後ろについて走りました。

どんどん抜かされるが予定通りなので気にせず走ります。

ブログ初動画!!
記念に撮ってみました。

5秒で終わります。





5キロ地点タイム

25:47



10キロ地点タイム
リラックスして走っています。

ラップタイム25:45 

合計 51:32


12キロでともこが
スペシャルドリンクを持って待っていてくれます。
ともこが12キロにいるってわかると、がんばれます。

10キロでBCAAサプリが入ったOS1を飲みますが紙コップの口をつぶさなかったので半分位こぼれてしまった。


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13キロ地点で佐倉のマラソン大会でフルマラソンを30回でた超人とすれ違う!!

開会式で表彰されてました。




*登り坂~草笛の丘*

15キロで登り坂がやってきます。まだ余裕だったんですか、坂道でおじいさんに抜かされました。
ちょっとショック!!

15キロタイム
ラップタイム 25:13
合計 1:16:45




その5につづく





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by rock54punk72 | 2013-04-10 19:56

はじめて42.195kmに挑戦!! レポ その3 スタート前

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はじめてのフルマラソン

その1
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その2
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*当日の朝*

いよいよ本番の日を迎えました。

天気予報では雨マークだったんですが夜に雨雲が過ぎてくれました。

風もすくなく曇りで絶好のマラソン日和!!



朝4:30頃起床

緊張のためか疲れていないせいか、
二三時間に一回起きる

朝起きて、準備をもう一回確認

ラップ表をともこに作ってもらう。

OS1ベースにスペシャルドリンクを作る

6:30に糖質をとる

熱いシャワーを浴びる

高橋尚子さんのランニングのDVDをみながらストレッチをする

左のお尻に少し違和感を感じた
ストレッチが終わったら、左のお尻をアイシング

車で岩名運動公園まで行く

セイブオンから、歩いて岩名運動公園へ行く




*会場入り*
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受付をして、会場へいく
ゲートが見て、テンション上がってきます。

岩名運動公園はキレイです。

ランニングクラブの人と待ち合わせ
小出義雄監督のサインをくれた方です。場所をとってくれてあってありがとうございます!!
とても優しい方です
ランニングクラブといっても僕は幽霊部員で一回しか参加してないです。


寒くて指がかじかんでゼッケンが留めにくかった

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小出監督!!
フルマラソンと10kmの走り方をご教授なさってました。
ためになりました!!
小出監督「今日は絶好のマラソン日和です。自己ベスト更新で笑顔で帰ってくる人がたくさん出てくるでしょう」

プレッシャーです、、、




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トラックではアップをしている人たちが
カッパも!!



*トイレ待ち事件*

スタート40分前でトイレの行列へ行きました。

行列に並んでいたら、
スタッフの人がおくのトイレの方が空いてますと教えてくれました。

親切だな〜と思いました。



でも奥の方が5倍位混んでる!!

えーー!!!!!

10分位並んだのにーー!!

しょうがないので
5倍くらい並んでいるトイレの行列に並ぶ


バダバタしてトイレが終わったらスタート10分前、、、

まずい、、いそがないと、、




腰まわりのストレッチが出来ずにスタートラインへ

マリンのハーフより空いていてました。



*いよいよ*


スタート1分前のアナウンス!!

緊張してきます。わくわく、どきどき

靴のフィット感を確認する。

あれ?

左の靴がすこしゆるい!!



あと1分しかないどうしよう、、、



その4へ つづく








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by rock54punk72 | 2013-04-08 06:28 | Run

はじめて42.195kmに挑戦!! レポ その2 きっかけ

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その1
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その2
*ランをはじめたきっかけ*


僕はぎっくり腰を3回くらいやった経験があります。
腰が弱そうです(自分では腰痛持ちとは絶対認めません!!)

長友選手のように治したいと思っています。


ランニングのはじまりは2012年1月でした。





*初夢*
僕は普段、ほとんど夢は見ないです。

でも不思議と初夢はだいたいみます。
その年を暗示するような夢をみます。


2012年の初夢は
曇った空の下を
まっすぐな田んぼ道をランニングをしていて、足が重く、前に進まない苦しい夢でした。


青梅マラソンを2回優勝した
同級生に話をしたら、

「体幹がないから腰痛にもなるし、
そんな夢を見たなら、ランニングをはじめてみれば」、と言われました。



「一日10分走るだけでいいんだよ 歩いてもいいんだよ」と言われ。

僕は

え!!10分でいいの!?

え!!歩いてもいいいの!?

とびっくりしました。






*同級生の言うランニングメリット*

スタイルもよくなる☆
お肌もきれいになる☆
体も鍛えられる☆
体幹が鍛えられるから姿勢がよくなる☆
代謝もよくなる☆
心も強くなる☆
肩こりがなくなる☆


疲れなくなる☆

一流の美容師を目指す僕にとってランニングはいい事がたくさんあります。

走りながら聞く音楽は最高だよ
(僕は音楽が大好きなのでこれが決定打になりました)

*腰痛*

整体などにいって
薬を飲んだり、電気をあてたりすることは表面的なことであって、
体幹を鍛えたり歩いたりする、根本的な事をしないと絶対治らない。


青梅マラソンを2回優勝し
実業団で10年以上やっていた人の

言葉には重みがあります。




2012年の1月に同級生の話を聞いて
毎日10分走るようになりました。







腰痛予防や美容に役立ちそうな
事からはじめた
10分ランニング。

フルマラソンを走るなんて、、、
この頃は全く思ってもなかったです。

腰の調子はいいです。
今思うと姿勢が悪くて腰に負担がかかり腰が痛くなったと思います。

その3へ 続く
by rock54punk72 | 2013-04-06 04:08

はじめて42.195kmに挑戦!! レポ その1 過去

*注意*
4月のブログは、フルマラソンばかりになりますので、予めご了承ください。
興味のない方は、4月は見ない方がオススメです。

その6か、
その7まで
続きます。



フルマラソンへ初挑戦!!

レポ その1


3/24

佐倉朝日健康マラソン

気象条件

天候 曇
温度 11°
湿度68%





35キロ地点

終盤戦!!

あと7.195キロ!!

息は苦しくないけど、足に「おもり」があって、前に進まない。

体がいう事をきかない!!

周りのランナーに抜かされていく、、、


「マラソンは貯金のスポーツ」

「まぐれはなく練習がそのまま試合のタイムになる」


ふと
本に書いてあった事を走りながら
思い出しました。




足が前に出ない。

自分の実力だ、、、

灰色の空が一面に広がり
永遠に感じるような、まっすぐな田んぼ道が続きます。

あと7キロもある(>_<)








*過去の挑戦*

今までいろんな事に挑戦してきました。

*いままでの挑戦*
高校生の時、自転車で千葉県一周
途中でチェーンが切れて40km自転車をひっぱり歩いてゴールした。
富士山3回登頂
スカイダイビング
北岳にのぼって次の日に自転車で千葉県一周

挑戦なんですが、練習なしの一発勝負です。



フルマラソン完走は練習なしではではいきません。
練習をコツコツやらないといけません。
明日フルマラソンを走りなさいと言われたら走れません。

富士登山やスカイダイビングは幼稚園生でもできます。
自転車旅行は小学生でも出来ます。

フルマラソンは完走できないと思います。

今回の挑戦は今までとは全然違います。

準備期間がながいので思い入れが強いです。





*コツコツ*

まず

フルマラソン完走に必要な事を教わりました。

長い間走れる 足
長い間姿勢をキープできる 体幹
体重が増えすぎないようにする事(軽い方が楽に走れるそうです)
バランスのとれた食事  

これらを毎日コツコツ続ける事

(美容に通じる部分がありそうです♫)
(毎日コツコツ続ける事が出来るようになったのは、あるお客様のおかげです)





*僕の好きなブログ*

僕がよく見るブログで
マラソンについての記述がありました。
以下引用


フルマラソン(42.195km)を走りきる!!!

かっこいいですよね。

しかし、簡単に出来るものでもない!!

けど、出来ないことでもない!

出来そうで出来ない!

ここにフルマラソンの魅力が隠されているのだろうと思います。

で、どうしたら、フルマラソンを完走できるか?

私の言うフルマラソン完走とは、自分の立てた目標通りに走りきる事です。

なので、いくら遅くても歩いてはダメ!

これは、完歩といいます。

完走なので、走らなければ意味が違ってきますね。

フルマラソンの距離を歩くより速く走るということは、最低5時間以内の完走ですよね。

ということは、7分で1kmを走ればいい事になりますね。

歩きでだいたい1kmが10分ですので、ゆっくりです。







なるほど〜

確かに
出来そうで出来ないところが魅力の一つです。



スポーツ苦手な僕でも果たして出来るのか?
運動経験なし!!
部活は帰宅部!!
高校の体育祭をずる休みするくらいスポーツ大嫌い!!


でも
昔からの夢であったフルマラソン!!

走りきってみたい!!




*篠原の過去*

2012 1月

ラン開始 10分ラン開始 10分歩いたり走ったり 1キロ走ってゼーゼーハーハー

2012 2月

2キロ走るのがやっと


2012 5月       5キロ走れるようになる
2012 6月       10キロを走れるようになる
2012 7月       月間走行距離がはじめて200キロを超える 120分ゆっくり走ってみる
2012 8月       体がしぼれて来て体重が6キロ減る
2012 9月       練習で「ながし」をはじめてから少し早くなった
2012 10月      練習で15キロビルドアップをやってみる

2012 11月      人生で初めてのマラソン大会 10km 
2012 12月      フルマラソンにでようと決心し佐倉朝日健康マラソンにエントリー
2012 12月      顔があれはじめる(>_<) 
2013 1月       ハーフマラソン大会
2013 2月       15キロビルドアップのタイムがどんどん遅くなる 顔のあれが少しおさまりはじめる
2013 3/24       フルマラソン


その2へ続く
by rock54punk72 | 2013-04-04 16:51