harmony hair&happiness 髪型で黄金バランス美人に

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ハーフマラソン番外編

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海がキラキラしてきれいでした。


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asicsの池田美穂コーチと
by rock54punk72 | 2013-01-29 14:44

おんなのこ

昨夜、多摩動物公園のチーターに

ものすごい勢いで追いかけられ続け

もうダメだ〜

食べられちゃう〜

と目をつぶった瞬間

となりで寝ていた息子から

みぞおちにキックを決められ

危ういところで夢から目が覚めた

ともこです。



この前の夕飯時

娘が突然

『私の赤ちゃんは、女の子がいいなぁ』と。

もうそんな事、考えるのね〜なんて

ほんわかしていると

息子がすかさず

『ぼくもおんなのこになりたいなぁ〜016.gif』と。



・・・・・


え??

いまちょっとまちがえちゃったよね???



写真はそんな息子と作った

パウンドケーキです037.gif

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いっしょに しあわせ あつめよう プロジェクト

http://small0610.exblog.jp/17312768/
by rock54punk72 | 2013-01-26 17:00 | 家族

ハーフマラソンに挑戦 レポ 後半 「後悔するより前にすすもうぜ!!」

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サンスポ千葉マリンマラソン

ハーフマラソンに挑戦です。
21.0975km


前半戦はこちら↓
http://small0610.exblog.jp/19168034/

10kmレースの様子はこちら↓
http://small0610.exblog.jp/18926889/


*後半戦*
10分ものマイナスをかかえて後半戦です。

「この日のためにコツコツ練習して来たのに」

という言葉が何回も何回も頭をよぎります。


でも大丈夫!!

めざせ100分切り!!

がんばるぞ〜!!

絶対あきらめない!!


ハーフだと1キロ4:40ペースで走ると100分切り出来ます。

マイナスがたくさんあるので、
後半は、
最低でも4:30くらいのペースで走りたいです。


11km〜15km

11キロ 5:02 大混雑 マイナス22秒

向かい風がふきはじめる



12キロ 4:33 大混雑 プラス7秒

やっと1キロ4:40を切れています。



13キロ 4:41 大混雑 マイナス1秒
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この写真で混雑がわかります。

稲毛海浜公園に鳴り響く太鼓の音!!
疲れた心に元気が戻ります。



14キロ 4:55 マイナス5秒
混雑 芝生や道路の端のくぼみを走って抜かすけどペースを
あげられない (>_<)



15キロ 4:49 マイナス9秒


この日のために家族に迷惑をかけながら、練習して来たのに、、、(>_<)




16km〜ゴール



16キロ
このあたりから道路が広くなる!!

チャンスです。

このあたりからトイレが気にならなくなります。

混雑少し緩和

向かい風の中反撃開始!!


先導してくれるランナーがいないので風をもろにうけながら走ります。



練習を思い出す。

むすこの言葉を思い出す
『後悔するより前にすすもうぜ』


心の中で繰り返す

「篠原がんばれ!!」
「篠原がんばれ!!」





ブルーハーツの歌を頭で繰り返す

♫ ♫ ♫

その時僕たちは 何ができるだろう

右手と左手で 何ができるだろう

命のあるかぎり 忘れてはいけない

今しかぼくにしか出来ないことがある

♫ ♫ ♫





タイムは、


4:30!! プラス10秒!!



篠原選手いよいよ反撃開始です。




17キロ は、

4:25 !!


ようやく4分20秒台がでました。

篠原選手タイム上げてきました(^ ^)




18キロ


突風が吹きますがそんなの関係ないです(^ ^)

篠原選手ごぼうぬきです!!

4:26





19キロ 4:40
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いよいよ終盤
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市民ランナーにこういう応援を
してくださるすてきな方です。




20キロ 4:24  あと少し!!

 おーー!!

家族が見えた!!

応援に来てくれた母親が
一緒に横を走りながら、
大きい声で、

「りょう!!がんばれーー!!」

「りょう!!がんばれーー!!」

涙が出そうでした。



21キロ 4:28


マリンフィールドの中でゴール。




結果は
1:47:15

100分切りならず......

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大撃沈レースでした。


体の疲れより、心が疲れた(混雑で前に進めないもどかしさ&トイレにいきたいもどかしさ)レースでした。



練習のベストは

1:42:53

練習より遅いタイム(>_<)

さんむの時は何回も完走証をみてニヤニヤしましたが、

今回は見たくない …>_<…










良かった事


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お酒がおいしい☆

惨敗レースのおかげで色々学べて、
とても良かったです。
スタート地点は、あまり後ろはよくないですね。

いつも車で走ってる幕張の海岸道路を
走れたのは気持ちよかったです。

晴れていたので、
太陽が海にあたり
キラキラしてきれいでした。


大会の運営の方やスタッフや
沿道の応援してくださる方々や
応援に来てくれた家族に感謝です。


15キロまで、
どんなにマイナスでも、
ゴールまであきらめなかった、
自分自身にびっくりしました(^ ^)

息子の名言に助けられました。
「後悔するより前にすすもうぜ!!」






フルマラソンは笑顔で


今度は
3月24日に開催される
佐倉のフルマラソンに挑戦です!!


今度は楽しく走ります(*^^*)


とびっきりの笑顔でゴールしたいです(*^_^*)
by rock54punk72 | 2013-01-24 07:00

ハーフマラソンに挑戦 レポ 前編 

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サンスポ千葉マリンマラソン

ハーフマラソンに挑戦です。
21.0975km

10キロとは違い
一筋縄ではいかなそうです。



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QVCマリンフィールドを出発して、ポートタワーの近くを折り返すフラットなコースです。






目標は100分切り!!

作戦
1キロあたり
4:40ペースを一定にいけば達成です。

1キロあたり4:40より遅いと
どんどん後が苦しくなりますが、
最初の3キロくらいは混雑で5:00くらいと想定しています。
後半でばんかいする作戦です。

今回のブログを見る時、
1キロのランタイムが
4:40
を目安にみると少しわかりやすいです。
だいたい4:40以上だと目標は厳しい
だいたい4:40以下だと目標達成


練習のタイム
21.0975キロのマリン試走タイムは
1:42:53なので早い人の後ろにつけば達成出来そうです。

ハーフマラソンの前にトラブル続きだったのですが、精一杯がんばります!!




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当日の篠原です。








レースの模様

*スタート前*

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すごい人です。
これが惨敗の原因になるとは知らずに人の多さに、テンションあがっています。


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小出監督とQちゃんに見送られスタート。
このスタート地点にたどり着くまで4:00かかってます。
10ブロック中8ブロックからスタートしました。
すごい人です!!


*スタートから5km*




1キロ たくさんの人のなか 5:51
4:40より1:11マイナスですね。

2キロ 5:42大混雑 1:02マイナス

3キロ 5:27大混雑 まだ始まったばかりなのにトイレにいきたくなる
ありえなーーい(>_<)

4キロ 5:34大混雑 トイレ、、いきたい
結局15キロまでがまんして走りました。

5キロ 5:26 大混雑

5キロ 合計27:59

23:30で通過のはずが、3:29マイナスです。


*5km〜10km*

6キロ 5:24

そろそろ反撃開始だけど大混雑

7キロ 5:40 大混雑 前に進めない

8キロ 5:19 大混雑 抜かすと人にあたる

9キロ 5:12 大混雑 自分と同じペースの人がいなくずるずる遅くなる 

10キロ 4:55

もどかしいまま10キロ経過、、、

10kmは44:00で通過のはずが

54:30

マイナス10分


チーン(>_<)



終了しました(T_T)


でも絶対あきらめないで100分切りを目指す!!


反撃なるか!?


後半へつづく
by rock54punk72 | 2013-01-22 07:41

ハーフマラソンに挑戦!!

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今日は午前中お店をお休み頂きます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

今日はハーフマラソンに挑戦です。
37回サンスポマリンマラソンです。

ドキドキ
ワクワク


写真のような海沿いを走ります。
晴れてると最高です。

がんばりま〜す(^^)
by rock54punk72 | 2013-01-20 05:16

ゆき

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ともこです。

ゆき

降りましたね~005.gif

きっと私が小学生だった時以来くらいの雪。

子ども達は大はしゃぎでした003.gif

ついでにちぃちゃんも037.gif

ちなみに、写真の中の

小さいやや茶色い毛糸玉みたいなのが

ちぃちゃんです。


娘が『ママ、♪い~ぬはよろこび

にわかけまわり~♪のうたのとおりだねぇ』

と言っていたのも束の間

寒がりちぃちゃんは5分ももたず

家でぬくぬくするのでした012.gif
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ゆきって

降ってる時はキラキラしてて

積もった時は子ども達が喜んで

だけどその後…

大人達は大変ですよね042.gif


この冬

また降ってほしいような

もう充分なような…

複雑です(笑)
by rock54punk72 | 2013-01-17 10:00 | 家族

2013 issyoni

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2013年 

「issyoni」


テーマ的な写真パート2です。
by rock54punk72 | 2013-01-14 09:56 | harmony

可笑し可愛い

ともこです。

最近の息子

とにかくやる事なす事面白いのです。

ずいぶんいろんな事もわかるようになって、

私のおしゃべりの相手もしてくれるのですが、

その返しがなんともかんとも…

可笑し可愛いのです053.gif



ちぃちゃんの散歩に一緒に行けば

『ママ~なかなかさ~さむくてさ~

…(長~い沈黙)

こまってるでしょ⁇ちがう⁇』



う、うん

確かに寒くて困っちゃうけども




外で遊んで、よーいどん!と走れば

『あ~つかれちゃったなぁ~いっしゅうかんぶん(一週間分)』


ずっこけちゃいます、本気で037.gif


その返しが面白くて、もっとおしゃべりさせたくて

色々と話しかけてみると

『ママ~ちょっとさ~

しずかにしてくんない?』


は、はい


色々面白いけども

色々難しい3歳なのです042.gif


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by rock54punk72 | 2013-01-11 12:00

「issyoni」 2013テーマ

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harmonyの今年のテーマは
2013年も「issyoni」でいきます。

今年も色んなissyoniを作っていきたいです。

「issyoni」って好きです。




いっしょに しあわせ あつめよう プロジェクト

http://small0610.exblog.jp/17312768/
by rock54punk72 | 2013-01-08 18:18 | harmony

なかよし

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します


ともこです。

今日はちぃちゃんの9歳のお誕生日です。


私とだんなさんにとっては

もう1人の息子でもあり


子ども達にとっては

もう1人のお兄ちゃんであり


いつもいつも私たちを

見守ってくれているちぃちゃん。



ちぃちゃんの存在があるからこそ

子ども達も学ぶ事が多いはず。

もちろん私たちも。



いつもありがとう、ちぃちゃん。

これからもずっとずっとよろしくね060.gif


今夜はお誕生日パーティーです[#IMAGE|S24
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by rock54punk72 | 2013-01-05 07:00 | 家族