harmony hair&happiness 髪型で黄金バランス美人に

ハーフマラソン番外編

海がキラキラしてきれいでした。



asicsの池田美穂コーチと

おんなのこ

昨夜、多摩動物公園のチーターに

ものすごい勢いで追いかけられ続け

もうダメだ〜

食べられちゃう〜

と目をつぶった瞬間

となりで寝ていた息子から

みぞおちにキックを決められ

危ういところで夢から目が覚めた

ともこです。



この前の夕飯時

娘が突然

『私の赤ちゃんは、女の子がいいなぁ』と。

もうそんな事、考えるのね〜なんて

ほんわかしていると

息子がすかさず

『ぼくもおんなのこになりたいなぁ〜』と。



・・・・・


え？？

いまちょっとまちがえちゃったよね？？？



写真はそんな息子と作った

パウンドケーキです




いっしょに　しあわせ　あつめよう　プロジェクト

http://small0610.exblog.jp/17312768/

ハーフマラソンに挑戦 レポ 後半 「後悔するより前にすすもうぜ！！」

サンスポ千葉マリンマラソン

ハーフマラソンに挑戦です。
21.0975km


前半戦はこちら↓
http://small0610.exblog.jp/19168034/

10kmレースの様子はこちら↓
http://small0610.exblog.jp/18926889/


＊後半戦＊
１０分ものマイナスをかかえて後半戦です。

「この日のためにコツコツ練習して来たのに」

という言葉が何回も何回も頭をよぎります。


でも大丈夫！！

めざせ100分切り！！

がんばるぞ〜！！

絶対あきらめない！！


ハーフだと1キロ4:40ペースで走ると100分切り出来ます。

マイナスがたくさんあるので、
後半は、
最低でも4:30くらいのペースで走りたいです。


11km〜15km

11キロ 5:02 大混雑 マイナス22秒

向かい風がふきはじめる



12キロ 4:33 大混雑 プラス7秒

やっと1キロ4:40を切れています。



13キロ 4:41 大混雑 マイナス1秒

この写真で混雑がわかります。

稲毛海浜公園に鳴り響く太鼓の音！！
疲れた心に元気が戻ります。



14キロ 4:55 マイナス5秒
混雑 芝生や道路の端のくぼみを走って抜かすけどペースを
あげられない (>_<)



15キロ 4:49 マイナス9秒


この日のために家族に迷惑をかけながら、練習して来たのに、、、(>_<)




16km〜ゴール



16キロ
このあたりから道路が広くなる！！

チャンスです。

このあたりからトイレが気にならなくなります。

混雑少し緩和

向かい風の中反撃開始！！


先導してくれるランナーがいないので風をもろにうけながら走ります。



練習を思い出す。

むすこの言葉を思い出す
『後悔するより前にすすもうぜ』


心の中で繰り返す

「篠原がんばれ！！」
「篠原がんばれ！！」





ブルーハーツの歌を頭で繰り返す

♫ ♫ ♫

その時僕たちは 何ができるだろう

右手と左手で 何ができるだろう

命のあるかぎり 忘れてはいけない

今しかぼくにしか出来ないことがある

♫ ♫ ♫





タイムは、


4:30！！ プラス10秒！！



篠原選手いよいよ反撃開始です。




17キロ は、

4:25 ！！


ようやく4分20秒台がでました。

篠原選手タイム上げてきました(^ ^)




18キロ


突風が吹きますがそんなの関係ないです(^ ^)

篠原選手ごぼうぬきです！！

4:26





19キロ 4:40

いよいよ終盤

市民ランナーにこういう応援を
してくださるすてきな方です。




20キロ 4:24 　あと少し！！

　おーー！！

家族が見えた！！

応援に来てくれた母親が
一緒に横を走りながら、
大きい声で、

「りょう！！がんばれーー！！」

「りょう！！がんばれーー！！」

涙が出そうでした。



21キロ 4:28


マリンフィールドの中でゴール。




結果は
1:47:15

100分切りならず......



大撃沈レースでした。


体の疲れより、心が疲れた(混雑で前に進めないもどかしさ&トイレにいきたいもどかしさ)レースでした。



練習のベストは

1:42:53

練習より遅いタイム(>_<)

さんむの時は何回も完走証をみてニヤニヤしましたが、

今回は見たくない …>_<…










良かった事



お酒がおいしい☆

惨敗レースのおかげで色々学べて、
とても良かったです。
スタート地点は、あまり後ろはよくないですね。

いつも車で走ってる幕張の海岸道路を
走れたのは気持ちよかったです。

晴れていたので、
太陽が海にあたり
キラキラしてきれいでした。


大会の運営の方やスタッフや
沿道の応援してくださる方々や
応援に来てくれた家族に感謝です。


15キロまで、
どんなにマイナスでも、
ゴールまであきらめなかった、
自分自身にびっくりしました(^ ^)

息子の名言に助けられました。
「後悔するより前にすすもうぜ！！」






フルマラソンは笑顔で


今度は
3月24日に開催される
佐倉のフルマラソンに挑戦です！！


今度は楽しく走ります(*^^*)


とびっきりの笑顔でゴールしたいです(*^_^*)

ハーフマラソンに挑戦 レポ 前編

サンスポ千葉マリンマラソン

ハーフマラソンに挑戦です。
21.0975km

10キロとは違い
一筋縄ではいかなそうです。




QVCマリンフィールドを出発して、ポートタワーの近くを折り返すフラットなコースです。






目標は100分切り！！

作戦
1キロあたり
4:40ペースを一定にいけば達成です。

1キロあたり4:40より遅いと
どんどん後が苦しくなりますが、
最初の3キロくらいは混雑で5:00くらいと想定しています。
後半でばんかいする作戦です。

今回のブログを見る時、
1キロのランタイムが
4:40
を目安にみると少しわかりやすいです。
だいたい4:40以上だと目標は厳しい
だいたい4:40以下だと目標達成


練習のタイム
21.0975キロのマリン試走タイムは
1:42:53なので早い人の後ろにつけば達成出来そうです。

ハーフマラソンの前にトラブル続きだったのですが、精一杯がんばります！！





当日の篠原です。








レースの模様

＊スタート前＊


すごい人です。
これが惨敗の原因になるとは知らずに人の多さに、テンションあがっています。



小出監督とQちゃんに見送られスタート。
このスタート地点にたどり着くまで4:00かかってます。
10ブロック中8ブロックからスタートしました。
すごい人です！！


＊スタートから5km＊




1キロ たくさんの人のなか 5:51
4:40より1:11マイナスですね。

2キロ 5:42大混雑 1：02マイナス

3キロ 5:27大混雑 まだ始まったばかりなのにトイレにいきたくなる
ありえなーーい(>_<)

4キロ 5:34大混雑 トイレ、、いきたい
結局15キロまでがまんして走りました。

5キロ 5:26 大混雑

5キロ 合計27:59

23:30で通過のはずが、3:29マイナスです。


＊5km〜10km＊

6キロ 5:24

そろそろ反撃開始だけど大混雑

7キロ 5:40 大混雑 前に進めない

8キロ 5:19 大混雑 抜かすと人にあたる

9キロ 5:12 大混雑 自分と同じペースの人がいなくずるずる遅くなる　

10キロ 4:55

もどかしいまま10キロ経過、、、

１０kmは44:00で通過のはずが

54:30

マイナス10分


チーン(>_<)



終了しました(T_T)


でも絶対あきらめないで100分切りを目指す！！


反撃なるか！？


後半へつづく

ハーフマラソンに挑戦！！

今日は午前中お店をお休み頂きます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

今日はハーフマラソンに挑戦です。
37回サンスポマリンマラソンです。

ドキドキ
ワクワク


写真のような海沿いを走ります。
晴れてると最高です。

がんばりま〜す(^^)

ゆき

ともこです。

ゆき

降りましたね～

きっと私が小学生だった時以来くらいの雪。

子ども達は大はしゃぎでした

ついでにちぃちゃんも

ちなみに、写真の中の

小さいやや茶色い毛糸玉みたいなのが

ちぃちゃんです。


娘が『ママ、♪い～ぬはよろこび

にわかけまわり～♪のうたのとおりだねぇ』

と言っていたのも束の間

寒がりちぃちゃんは5分ももたず

家でぬくぬくするのでした


ゆきって

降ってる時はキラキラしてて

積もった時は子ども達が喜んで

だけどその後…

大人達は大変ですよね


この冬

また降ってほしいような

もう充分なような…

複雑です（笑）

2013 issyoni

２０１３年　

「issyoni」


テーマ的な写真パート２です。

可笑し可愛い

ともこです。

最近の息子

とにかくやる事なす事面白いのです。

ずいぶんいろんな事もわかるようになって、

私のおしゃべりの相手もしてくれるのですが、

その返しがなんともかんとも…

可笑し可愛いのです



ちぃちゃんの散歩に一緒に行けば

『ママ～なかなかさ～さむくてさ～

…（長～い沈黙）

こまってるでしょ⁇ちがう⁇』



う、うん

確かに寒くて困っちゃうけども




外で遊んで、よーいどん！と走れば

『あ～つかれちゃったなぁ～いっしゅうかんぶん（一週間分）』


ずっこけちゃいます、本気で


その返しが面白くて、もっとおしゃべりさせたくて

色々と話しかけてみると

『ママ～ちょっとさ～

しずかにしてくんない？』


は、はい


色々面白いけども

色々難しい3歳なのです

「issyoni」 2013テーマ

harmonyの今年のテーマは
２０１３年も「issyoni」でいきます。

今年も色んなissyoniを作っていきたいです。

「issyoni」って好きです。




いっしょに　しあわせ　あつめよう　プロジェクト

http://small0610.exblog.jp/17312768/

なかよし

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します


ともこです。

今日はちぃちゃんの9歳のお誕生日です。


私とだんなさんにとっては

もう1人の息子でもあり


子ども達にとっては

もう1人のお兄ちゃんであり


いつもいつも私たちを

見守ってくれているちぃちゃん。



ちぃちゃんの存在があるからこそ

子ども達も学ぶ事が多いはず。

もちろん私たちも。



いつもありがとう、ちぃちゃん。

これからもずっとずっとよろしくね


今夜はお誕生日パーティーです[#IMAGE|S24
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