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ハーフマラソンに挑戦 レポ 前編 

ハーフマラソンに挑戦 レポ 前編 _c0222817_228961.jpg

サンスポ千葉マリンマラソン

ハーフマラソンに挑戦です。
21.0975km

10キロとは違い
一筋縄ではいかなそうです。



ハーフマラソンに挑戦 レポ 前編 _c0222817_2282073.jpg

QVCマリンフィールドを出発して、ポートタワーの近くを折り返すフラットなコースです。






目標は100分切り!!

作戦
1キロあたり
4:40ペースを一定にいけば達成です。

1キロあたり4:40より遅いと
どんどん後が苦しくなりますが、
最初の3キロくらいは混雑で5:00くらいと想定しています。
後半でばんかいする作戦です。

今回のブログを見る時、
1キロのランタイムが
4:40
を目安にみると少しわかりやすいです。
だいたい4:40以上だと目標は厳しい
だいたい4:40以下だと目標達成


練習のタイム
21.0975キロのマリン試走タイムは
1:42:53なので早い人の後ろにつけば達成出来そうです。

ハーフマラソンの前にトラブル続きだったのですが、精一杯がんばります!!




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当日の篠原です。








レースの模様

*スタート前*

ハーフマラソンに挑戦 レポ 前編 _c0222817_2281166.jpg

すごい人です。
これが惨敗の原因になるとは知らずに人の多さに、テンションあがっています。


ハーフマラソンに挑戦 レポ 前編 _c0222817_2281165.jpg

小出監督とQちゃんに見送られスタート。
このスタート地点にたどり着くまで4:00かかってます。
10ブロック中8ブロックからスタートしました。
すごい人です!!


*スタートから5km*




1キロ たくさんの人のなか 5:51
4:40より1:11マイナスですね。

2キロ 5:42大混雑 1:02マイナス

3キロ 5:27大混雑 まだ始まったばかりなのにトイレにいきたくなる
ありえなーーい(>_<)

4キロ 5:34大混雑 トイレ、、いきたい
結局15キロまでがまんして走りました。

5キロ 5:26 大混雑

5キロ 合計27:59

23:30で通過のはずが、3:29マイナスです。


*5km〜10km*

6キロ 5:24

そろそろ反撃開始だけど大混雑

7キロ 5:40 大混雑 前に進めない

8キロ 5:19 大混雑 抜かすと人にあたる

9キロ 5:12 大混雑 自分と同じペースの人がいなくずるずる遅くなる 

10キロ 4:55

もどかしいまま10キロ経過、、、

10kmは44:00で通過のはずが

54:30

マイナス10分


チーン(>_<)



終了しました(T_T)


でも絶対あきらめないで100分切りを目指す!!


反撃なるか!?


後半へつづく
by rock54punk72 | 2013-01-22 07:41